כמה פעמים ביום אתה מודע לנשימה שלך, או שאתה תמיד עם הנשימה שלך?
בדיוק עכשיו, בזמן שאתה קורא על זה?
אנשים רבים מכירים בנשימה רק כשהם כועסים (נשימה חזקה), מפחדים (נשימה מועדת), נרגשים (נשימה מהירה), עצובים (נשימה קצרה), ... , או כשהם חולים (אף סתום... והיום ארוך מהרגיל כמו בלילה האף לא פתוח. ואז כל תשומת הלב על הנשימה. איזה חבל שה נשימה אין לה את חשיבות בחיים היומיומיים כמו אוכל, זמן, כסף או בימינו הטלפונים החכמים!
אם יש לה את זה... בטוח שאתה בקשר עם הווייתך הפנימית.
יוגה או סוגים שונים של מדיטציה המתמקדים בנשימה, המביאים למתרגל שלוות נפש, טוב לב, אושר, בריאות, כוח מנטלי ועוד השפעות רבות.
אבל איך לגרום לאנשים להיות מודעים יותר לכך?
כמה נחמדה נשימה עם שאיפה ונשיפה בתשומת לב מלאה! אתה לגמרי ברגע, לא בעבר או בעתיד... רק ברגע ההווה!
כל קושי או משבר שיש לך, אתה יכול לעבור אותו ולהתגבר עליו, אבל רק דרך הנשימה. לוקח אולי הרבה מהנשימה שלך… מבזבז את אנרגיית החיים שלך… כש"פראנה" פירושה "כוח חיים, אנרגיה חיונית".
"פראניאמה" פירושה "הארכת כוח החיים, הנשימה".
התחל לצפות בנשימה שלך בחיי היום-יום וללמוד כמה טכניקות להארכת נשימה טוב להצטרף למורים מנוסים החולקים את ידיעתם כיצד לנקות ולהאריך נשימה.
קוד קידה לתרגול ולמתרגל של פראניאמה ואז ה"אני" קד והולך…
אום פראניאמה נמהה.
🙂 נא לשתף, אם אהבת.
