ג'אלה נתי היא אחת מטכניקות הטיהור של יוגה שטקארמה לניקוי מעבר האף על ידי מים (מי מלח). היתרונות של ג'אלה נתי:- ג'לה נטי עוזרת לך לרפא ממחלות כמו כאבי ראש, לחץ נפשי, וכו. על ידי הסרת החום העודף מהמוח שלך. זה עוזר לך להשיג ריכוז טוב יותר … קרא עוד
האם אתה חובב כושר? אם כך, כדאי לך לשקול לבדוק את ביקראם יוגה, או יוגה חמה, כפי שאנשים רבים מתייחסים אליו. יוגה חמה היא לא שגרת הכושר הרגילה שלך והיא לא מתאימה לכולם; תוך זמן מה תבין למה. ביקראם יוגה יש סדרה של 26 מתיחת שרירים … קרא עוד
פעילות גופנית היא המפתח לאורח חיים בריא והרבה יותר שמח. היום סוג של אורח חיים קליל שאנו מנהלים; זה בהחלט מחייב להתאמן. קאסי הו, מומחה כושר במדיה חברתית, אומר שטוב לך להעלות את פעימות הלב שלך לפחות פעם ביום באמצעות פעילות גופנית. זה מוכח מדעית, זֶה … קרא עוד
אחד מעצות היוגה החשובים והבולטים שהמדריך חולק עם התלמיד הוא בחירת מכשיר פונקציונלי, מזרן יוגה עמיד ונוח שהולך להיות החבר הכי טוב של המתאמן לאורך כל הימים הקשים של האימון. מזרן היוגה הוא האביזר היחיד הנדרש בזמן תרגול יוגה והוא תומך … קרא עוד
כאבי גב הם הבעיה הנפוצה ביותר שאנו יכולים לראות כל מי שסובל מכך. מילדים ועד זקנים. הסיבות השכיחות לכאבי גב הן – יושב עם גב שפוף, היעדרות מהעבודה, פחות או ללא פעילות גופנית, וכו. לא להיות רציניים מדי כי יש לנו פתרון לריפוי הגב … קרא עוד
אינפוגרפיקה נהדרת של המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית על יוגה. כמה מהנקודות הנהדרות לשיתוף ולציוץ באינפוגרפיקה: יוגה היא אחת המובילות 10 גישות בריאות משלימות. "ציוץ" השימוש ביוגה גדל מ 5.1% ל 6.1% בֵּין 2002 ו 2007. "ציוץ" כאבי גב הם הסיבה מספר אחת שאנשים משתמשים … קרא עוד
הַיוֹם, הילדים בעולם המודרני הזה, חיים חיים לא בריאים ולא כשירים פיזית. הכל השתנה מאוכל לשגרת הזמן הפנוי היומית שלהם. במקום לאכול אוכל בריא וטבעי, הם תלויים יותר במזון מהיר מכל דבר אחר. ובמקום לשחק עם החברים שלהם במגרש המשחקים הפתוח, הם … קרא עוד
בֶּאֱמֶת? אתה חושב שיש “תנוחות יוגה” שגורמים לך נזק כלשהו? כן? לא? מְבוּלבָּל? בסדר, אז תן לי לשאול אותך – איך יוגה יכולה לגרום לך נזק? על ידי שבירת העצמות שלך או ירי בך באקדח? לא!. זה לא יכול. ליוגה אין גוף פיזי כמוך וכמוני. לָכֵן, יוגה לא יכולה להכות … קרא עוד
האם אתה אחד מהם הסובל מאובדן שמיעה? כן. ואז רציתי לדעת מהן הסיבות לאובדן שמיעה? אִם לֹא, ואז רציתי לדעת אילו אמצעי זהירות עליך לנקוט? כך שאתה, הילדים שלך או כל בן משפחה לא ייתפסו על ידי זה בעתיד. לאחר מכן… יש לך מזל! כִּי … קרא עוד
סוואסנה (תנוחת גופה), שבה פירושו sava “גוּפָה” ואסנה פירושו “יְצִיבָה”. זה נראה כמו התנוחה הקלה ביותר בכל תרגול היוגה, אבל כשעושים את התנוחה הקשה ביותר. אבל היתרונות של Savasana הם יותר מכל אסאנה אחרת (יְצִיבָה). לכן מומלץ לעשות סוואסנה אחרי כל 30 דקות של יוגה … קרא עוד