一日のうち、何回意識的に呼吸をしていますか？それとも常に呼吸と共にいますか？
今まさに、これを読んでいる間はどうですか？
多くの人は怒っているとき（激しい呼吸）、怖がっているとき（よろめく呼吸）、興奮しているとき（速い呼吸）、悲しいとき（短い呼吸）、あるいは病気のとき（鼻が詰まっている…夜は鼻が開かず、普段より長く感じる）にしか呼吸を認識しません。そうなるとすべての注意が呼吸に向かいます。なんと残念なことか、その 呼吸 持っていない 重要性 日常生活の中で、食べ物、時間、お金、あるいは現代のスマートフォンのように！
もしそれを持っていれば…きっとあなたは内なる自己とつながっているでしょう。
ヨガ あるいは、呼吸に集中するさまざまな種類の瞑想は、実践者に心の平安、優しさ、幸福感、健康、精神力、そして多くの効果をもたらします。
しかし、人々にそれをより認識させるにはどうすればよいでしょうか？
吸気と呼気を完全な注意を払って行う呼吸はなんと素晴らしいでしょう！あなたは過去や未来ではなく、今この瞬間に完全に存在しています！
どんな困難や危機があっても、呼吸を通して乗り越えていくことができます。もしかすると多くの呼吸を費やし…生命エネルギーを浪費しているかもしれません…「プラーナ」とは「生命の力、活力」を意味します。
「プラーナヤーマ」とは「生命の力、呼吸の延長」を意味します。
日常生活の中で自分の呼吸に注意を向け始め、いくつかの呼吸延長テクニックを学びましょう。 経験豊富な先生に師事するのが良いです。 呼吸を浄化し延長する方法について知識を共有する人たち。
プラーナヤーマの実践と実践者に敬意を表し、そして「私」はお辞儀をして去ります…
オーム・プラーナヤーマ・ナマハ。
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