Yoga – Uma Arte de Vida Espiritual e Saudável!

Yoga Existe há algum tempo. Tão adotado por estrelas de cinema, roqueiros, CEOs de alto nível e mestres da Nova Era, as posturas de ioga que acalmam a ansiedade, constroem qualidade e têm baixo impacto envolvem uma grande variedade de pessoas e tipos físicos. Na verdade, os iniciantes podem ver e sentir uma diferença após apenas algumas semanas curtas de prática. Deixando os debates de lado, a ioga cumpre o que promete. Então, por que você ainda não a experimentou? Aqui estão sete boas razões para você tentar.

Alívio de Manifestações através do Yoga!

Vários estudos dedutivos demonstraram que a prática de ioga pode diminuir extraordinariamente a recorrência e a duração de ataques de asma, bem como a quantidade de medicamentos necessária para controlar ou prevenir os ataques. A respiração ióguica, pranayama, serve para fortalecer os pulmões e desenvolver o controle da respiração, enquanto as posturas de torção das costas abrem o peito e ajudam a aumentar o fluxo de ar.

A síndrome do túnel do carpo pode ser aliviada com certas posturas de ioga. O alongamento e fortalecimento dos tendões oferecidos em muitas posturas de ioga ajudam a mitigar a dor e a restaurar a força de preensão. A natureza moderada e de baixo impacto da prática de ioga se adapta perfeitamente aos sofredores de artrite. A dor articular e o inchaço podem ser reduzidos com a prática suave e com o alívio da ansiedade que permite relaxar os músculos tensos. A natureza redutora de ansiedade da ioga também demonstrou diminuir a intensidade e a frequência das dores de cabeça para quem sofre de enxaqueca.

Prevenção de Doenças

O alívio da ansiedade oferecido pela prática de ioga pode diminuir o risco de doença coronariana, a principal causa de morte em mulheres nos EUA e Canadá. De interesse adicional para as mulheres é a capacidade da ioga de fortalecer e aumentar a densidade óssea, prevenindo a osteoporose. Acredita-se que a ioga pode diminuir o cortisol e, assim, ajudar a manter o cálcio nos ossos.

A natureza contemplativa da ioga pode ajudar a aumentar os níveis de GABA no cérebro, prevenindo o início da doença de Alzheimer. Em conclusão, sabe-se que a ioga estimula o pâncreas na produção de insulina, diminuindo os níveis de glicose e auxiliando no tratamento da diabetes tipo II.

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Excelente Forma de Exercício

Nem todas as manifestações da prática são úteis para todos. A ioga é de baixo impacto, proporcionando uma abordagem mais segura para alongar e fortalecer. A ioga é não agressiva, permitindo um treino livre de ansiedade e reflexivo.

A ioga pode ser praticada dentro ou fora de casa, então se adapta a todos os climas e estilos de vida. Uma prática útil de ioga pode ser concluída em apenas 10 minutos por dia, tornando-se o padrão de prática perfeito para o mundo agitado e em movimento de hoje. A ioga constrói um tônus muscular equilibrado, fortalece o centro do corpo e melhora o domínio, a destreza e o tempo de reação. Além disso, foi clinicamente comprovado que aumenta a amplitude de movimento e a flexibilidade das articulações.

Química Corporal Aprimorada

A ioga pode ter impactos radicalmente excepcionais no funcionamento interno do seu corpo. O aumento do desenvolvimento e do fluxo sanguíneo oferecido na prática de ioga pode reduzir o colesterol e os triglicerídeos na corrente sanguínea. Acredita-se que a ioga realmente aumenta a quantidade de glóbulos vermelhos no sangue, proporcionando melhor oxigenação do corpo, aumentando o vigor e reduzindo os riscos de anemia.

Os sistemas linfático e endócrino também recebem um impulso da ioga. O sistema linfático apoia a imunidade e aumenta a capacidade de combate a doenças do seu corpo, enquanto o sistema endócrino regula os hormônios, e através da ioga, ambos os sistemas ajudam a aumentar a saúde geral e o equilíbrio do seu corpo.

O Seu Interior

Muito se tem falado sobre os efeitos do yoga na saúde mental e emocional de seus praticantes. O yoga reduz o estresse através de seus movimentos lentos e respiração controlada. Ele eleva e regula o humor com sua consciência mente-corpo, sua capacidade de melhorar a saúde geral e sua natureza meditativa. A atenção necessária no yoga faz com que a pessoa se centre profundamente, reduzindo estresse e tensão, construindo uma sensação de tranquilidade, alerta e, na verdade, melhorando a memória.

O yoga pode não ser o cura de todos os males, mas certamente pode melhorar muitas pessoas. É um exercício geral, interno e externo, que se reflete no seu rosto, nos seus olhos, na sua postura, na sua maneira de se mover, na sua maneira de viver.

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Autor : – Este artigo maravilhoso foi escrito por Maria Mcquire. Faça uma tentativa preenchendo este formulário e111!