¿Cuántas veces al día estás consciente de tu respiración, o siempre estás con tu respiración?
Justo ahora,… mientras lees sobre ello?
Muchas personas reconocen la respiración solo cuando están enojados (respiración fuerte), asustados (respiración entrecortada), emocionados (respiración rápida), tristes (respiración corta),… o cuando están enfermos (nariz tapada… y el día es más largo de lo normal, ya que por la noche la nariz no está abierta. Entonces toda la atención está en la respiración. Qué lástima que la respiración no tiene la importancia en la vida cotidiana como la comida, el tiempo, el dinero o hoy en día los teléfonos inteligentes!
Si la tiene… seguro que estás en contacto con tu ser interior.
Yoga o diferentes tipos de meditación que se concentran en la respiración, brindando al practicante paz mental, amabilidad, felicidad, salud, poder mental y muchos más efectos.
Pero, ¿cómo hacer que la gente sea más consciente de eso?
¡Qué bonita es una respiración con inhalación y exhalación con atención plena! Estás completamente en el momento, no en el pasado o el futuro… ¡solo en el momento presente!
Cualquier dificultad o crisis que tengas, puedes atravesarla y superarla, pero solo a través de la respiración. Tomando quizás muchas de tus respiraciones… desperdiciando tu energía vital… ya que “prāṇā” significa “fuerza vital, energía vital”.
“Prāṇāyāma” significa “la extensión de la fuerza vital, la respiración”.
Empieza a observar tu respiración en tu vida diaria y para aprender algunas técnicas de extensión de la respiración, es bueno unirse a profesores experimentados. quienes comparten su conocimiento sobre cómo limpiar y extender la respiración.
Haz una reverencia a la práctica y al practicante de Prāṇāyāma, y luego el “yo” se inclina y se va…
Om Prāṇāyāma namaha.
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