Quantas vezes ao dia você está consciente da sua respiração, ou você está sempre com sua respiração?
Agora mesmo,… enquanto você lê sobre isso?
Muitas pessoas reconhecem a respiração apenas quando estão com raiva (respiração pesada), com medo (respiração ofegante), excitadas (respiração rápida), tristes (respiração curta),… , ou quando estão doentes (nariz entupido… e o dia é mais longo que o normal, pois à noite o nariz não está aberto. Então toda a atenção está na respiração. Que pena que a respiração não tem a importância na vida diária como comida, tempo, dinheiro ou hoje em dia os smartphones!
Se tem… com certeza você está em contato com seu ser interior.
Yoga ou diferentes tipos de meditação concentrando-se na respiração, trazendo ao praticante paz de espírito, bondade, felicidade, saúde, poder mental e muitos outros efeitos.
Mas como fazer as pessoas mais conscientes disso?
Que bom é uma respiração com inspiração e expiração com total atenção! Você está totalmente no momento, não no passado ou futuro… apenas no momento presente!
Qualquer dificuldade ou crise que você tenha, você pode atravessá-la e superá-la, mas apenas através da respiração. Tomando talvez muito do seu fôlego… desperdiçando sua energia vital… como “prāṇā” significa “força vital, energia vital”.
“Prāṇāyāma” significa “a extensão da força vital, da respiração”.
Comece a observar sua respiração no seu dia a dia e, para aprender algumas técnicas de extensão da respiração, é bom se juntar a professores experientes que compartilham seu conhecimento sobre como limpar e estender a respiração.
Faça uma reverência à prática e ao praticante de Prāṇāyāma e então o “eu” se curva e vai…
Om Prāṇāyāma namaha.
🙂 Por favor, compartilhe, se você gostou.
