واحدة من أهم وأهم نصائح اليوجا التي يشاركها المدرب مع التلميذ هي اختيار وظيفة, سجادة يوغا متينة ومريحة ستكون أفضل صديق للممارس خلال جميع أيام التدريب الصعبة. سجادة اليوجا هي الإكسسوار الوحيد المطلوب أثناء ممارسة اليوجا وهي تدعمها … قراءة المزيد
يمتلك الكثير من الأشخاص مشكلة في القضاء على رواسب دهون البطن بنجاح إلى الأبد. بشكل طبيعي, مكملات الاتجاه, تعمل الأنظمة الغذائية والمكملات الغذائية ببساطة مؤقتًا ومعظم الأوقات, يبدو أن دهون البطن تعود. التعامل مع دهون بطنك لا يزور بين عشية وضحاها لأنه تراكم لسنوات عديدة من سوء تناول الطعام … قراءة المزيد
دون التعرف على مشكلة التوتر, ستبقى مناقشة اليوغا والتأمل غير كافية وغير كاملة. من أجل فهم التوتر, علينا أن نتطرق إلى تطور البشر وما الذي يجعلهم فريدين. يتمتع البشر بخاصيتين فريدتين تميزهما عن جميع الكائنات الحية الأخرى على وجه الأرض. دماغهم هو الأكبر … قراءة المزيد
كانت اليوجا معروفة جدًا بأنها تمرين قوي ومريح يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للممارس. يساعد في بناء القوة, تحسين التركيز والسلام داخل الذات, التنفس المناسب, وحتى تعزيز مرونة المرء. ولكن ما قد لا يعرفه الناس هو كم هو أداة فعالة للناس … قراءة المزيد
آلام الظهر هي المشكلة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن نرى أي شخص يعاني منها. من الأطفال إلى كبار السن. الأسباب الشائعة لآلام الظهر هي – الجلوس مع ظهر محني, الغياب عن العمل, ممارسة أقل أو معدومة, إلخ. لا ينبغي أن نكون جديين للغاية لأن لدينا حل لعلاج الظهر … قراءة المزيد
رسم بياني رائع من المركز الوطني للطب التكميلي والبديل عن اليوغا. بعض النقاط الرائعة التي يمكنك مشاركتها وتغريدها على الرسم البياني: اليوغا هي واحدة من القمة 10 النهج الصحية التكميلية. »تغريدة« زاد استخدام اليوغا من 5.1% إلى 6.1% بين 2002 و 2007. »tweet« آلام الظهر هي السبب الأول الذي يجعل الناس يستخدمونه … قراءة المزيد
اليوم, الأطفال في هذا العالم الحديث, يعيشون حياة غير صحية وغير لائقة جسديا. لقد تغير كل شيء من الطعام إلى روتين أوقات فراغهم اليومي. بدلًا من تناول الغذاء الصحي والطبيعي, فهم يعتمدون على الأطعمة السريعة أكثر من أي شيء آخر. وبدلاً من اللعب مع أصدقائهم في الملعب المفتوح, هم كذلك … قراءة المزيد
حقًا? هل تعتقد أن هناك “يطرح اليوغا” التي تسبب لك أي ضرر? نعم? لا? مشوش? نعم, ثم دعني أسألك – كيف يمكن أن تسبب لك اليوغا الأذى? عن طريق كسر عظامك أو إطلاق النار عليك بمسدس? لا!. لا يمكن ذلك. اليوغا ليس لها جسد مادي مثلي ومثلك. لذلك, اليوغا لا يمكن أن تصل … قراءة المزيد
هل أنت واحد منهم يعاني من فقدان السمع? نعم. ثم أردت أن أعرف ما هي أسباب فقدان السمع? إذا لم يكن كذلك, ثم أردت أن أعرف ما هي الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها? حتى تتمكن, لن يتعرض أطفالك أو أي فرد من أفراد أسرتك لهذا الأمر في المستقبل. ثم… أنت محظوظ! لأن … قراءة المزيد
سافاسانا (وضعية الجثة), الذي يعني سافا “جثة” وأسانا تعني “وضعية”. يبدو أنها أسهل وضعية في ممارسة اليوغا بأكملها, ولكن عند القيام بذلك فهو أصعب وضع. لكن فوائد سافاسانا أكثر من أي أسانا أخرى (وضعية). لهذا السبب يوصى بأن تقوم بالسافاسانا بعد كل شيء 30 دقائق من اليوغا … قراءة المزيد